Tutti in pista

Ogni inverno un gran numero di persone si presenta sulle piste da sci attività dopo mesi trascorsi tra la sedia dell’ufficio e il sedile dell’auto. Lo sci invece è uno sport che richiede un’ottima preparazione per poter essere affrontato in totale sicurezza. Negli ultimi anni lo sci, grazie all’introduzioni di sci sempre più veloci, è diventato tra gli sport più traumatici in assoluto, soprattutto per le ginocchia e i suoi legamenti. La ginnastica presciistica risulta quindi essere fondamentale per sciare in sicurezza! 

È quindi opportuno prepararsi in modo tale da avere una buona base aerobica e una discreta resistenza alla muscolare. Una buona ginnastica presciistica deve prevedere:

• Il potenziamento generale del corpo e degli arti inferiori 
• Il miglioramento di forza e resistenza muscolare delle gambe 
• Il miglioramento della stabilità delle articolazioni e del controllo neuro-muscolare