L’allenamento di resistenza e quello della forza interferiscono fra loro.

Secondo una ricerca pubblicata sul Applied Physiology Nutrition Metabolism, i meccanismi genetici e quelli biochimici di adattamento sono diversi nell’allenamento con...

Tutto comincia con una ripetizione

Tutto comincia con una ripetizione

Molta gente che si allena con i pesi ha la tendenza ad improvvisare .  Si allena  perché tutti fanno così...

Ciao Francesco sono in sovrappeso e devo perdere 7 kg, come posso fare?

Per questo post ho deciso di pubblicare la risposta inviata ad un’ utente di un forum che come personal trainer...