Analisi della composizione corporea

Prima di cominciare qualunque tipo di attività fisica e qualsiasi sia l’obiettivo (dimagrire, tonificare, migliorare le performance, aumentare la massa muscolare) è fondamentale  misurare e analizzare la propria composizione corporea. Attraverso ciò è possibile conoscere la esatta distribuzione del  proprio peso corporeo, scomponendolo in massa Grassa (% di grasso corporeo) e massa Magra (muscoli, tessuti magri e ossa) e conoscerne lo stato di reale idratazione (acqua totale, acqua intracellulare, acqua extracellulare). I dati si ottengono attraverso un esame noto come bioimpedenziometria.  La misurazione è il punto di partenza che consente al personal trainer di costruire un programma di allenamento personalizzato, e di verificare i risultati ottenuti, come al sarto di realizzare un abito che calza a pennello.

Tutto ciò che può essere misurato, può essere migliorato.