Circuit Training

Una seduta di Circuit Training è un allenamento total body. La successione degli esercizi nel circuito è programmata per alternare esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo, in modo da coinvolgere tutti i gruppi muscolari consentendo di ottenere un maggiore dispendio energetico. E’ un allenamento adatto ai giovani, e meno giovani, a chi non pratica attività sportiva da tempo, ma soprattutto indicato a chi intende iniziare un programma per il dimagrimento. Si potranno migliorare al tempo stesso forza e resistenza cardiovascolare.