100 giorni per dimagrire

Se vuoi qualcosa troverai una strada, altrimenti troverai una scusa

Prendendo spunto dal fatto che TRA 100 GIORNI È NATALE, ho voluto fare una semplice considerazione su come si può...

come suddividere i macronutrienti

Il corretto approccio alla dieta

Visto che in molti al rientro delle vacanze, approfittando della ripresa delle attività lavorative, avranno certamente deciso di dare un...

La doppia faccia del sonno

Nel primo incontro con un nuovo cliente ( fit check) che vuole intraprendere con me un percorso di personal training,...

Perchè si ingrassa

In qualità di personal trainer, non mi occupo solo di allenamenti, esercizi e schede, ma anche del peso e della...

L’inganno del BMI (o IMC)

Normalmente utilizzato da medici, dietologi e personal trainers, come uno degli  indicatori del peso forma, l’indice di massa corporea (abbreviato IMC o BMI, dall’inglese body mass...

Dove finisce il grasso perso ?

Respirate profondamente.Una  nuova ricerca australiana mostra infatti che bisogna fare un sacco di espirazioni per sbarazzarsi del grasso in eccesso....

Non si ingrassa di solo cibo

Mi capita spesso di aver a che fare con persone che nonostante mangino in modo corretto, sono in sovrappeso o...

5 principi per ritrovare una buona forma, energia psico-fisica e salute

Dopo averlo a lungo trascurato per motivi lavorativi e personali, mi riaffaccio nel mio amato blog, riprendendo in buona parte...

Reale ritenzione idrica o ritenzione da sostituzione

Quando scrivo un post cerco sempre di partire da quello che tutti i giorni vivo sulla mia pelle insieme ai...

L’occidente è sempre più grasso

L’aumento dell’obesità è ormai un problema per le popolazioni occidentali  e la difficoltà di perdere peso è un argomento ampiamente...