Posts by francescosiviero

perchè ho male alla schiena

Dove nasce un mal di schiena

Uno dei principali problemi che si riscontra nel dolore alla bassa schiena è la sostituzione dell’estensione dell’anca (dovuta alla perdita...

100 giorni per dimagrire

Se vuoi qualcosa troverai una strada, altrimenti troverai una scusa

Prendendo spunto dal fatto che TRA 100 GIORNI È NATALE, ho voluto fare una semplice considerazione su come si può...

come suddividere i macronutrienti

Il corretto approccio alla dieta

Visto che in molti al rientro delle vacanze, approfittando della ripresa delle attività lavorative, avranno certamente deciso di dare un...

Il core training

Se avete partecipato ad un corso in palestra o vi state allenando con un personal trainer, probabilmente avrete sentito parlare...

Quanto scendere nello squat?

Da sempre si discute tra noi personal trainer quanto “profondo” debba essere uno squat; se fermarsi al parallelo o scendere...

La doppia faccia del sonno

Nel primo incontro con un nuovo cliente ( fit check) che vuole intraprendere con me un percorso di personal training,...

L’uovo questo nostro amico, ma non solo a Pasqua

Per questa volta non sarò autore del mio post, ma mi limiterò a fare un breve sunto di un interessante...

Solo chi O.S.A, riesce a volare

Quando una persona decide di rivolgersi ad un Personal Trainer lo fa sicuramente perchè ha deciso di voler cambiare qualcosa...

Lotta al peso in 10 mosse

Si è vero sono un personal trainer che parla spesso di cibo ( forse in fondo in fondo avrei voluto...

Perchè si ingrassa

In qualità di personal trainer, non mi occupo solo di allenamenti, esercizi e schede, ma anche del peso e della...