L’allenamento cardiovascolare
E’ fuori discussione che nel concetto generale di Fitness uno dei ruoli principali sia rappresentato dalla EFFICIENZA della FUNZIONALITA’ dell’apparato...
L’insulina che non conosci
Sono solo i gli zuccheri e i carboidrati ad influenzare l’aumento della insulina? No! Studi recenti hanno dimostrato che la...
Il foam roller, come sfruttarlo al meglio
L’uso di un Foam Roller per il rilascio miofasciale è oggi la forma più utilizzata di auto-terapia manuale. Il self myofascial...
Conosci cosa sia “veramente” l’allenamento funzionale?
Negli ultimi anni si sente parlare tantissimo di allenamento funzionale, uno dei trend più in voga in ambito fitness nelle...
Mai sentito parlare di sarcopenia ?
La sarcopenia è la perdita della massa e della forza muscolare connessa all’invecchiamento del corpo umano. Dal greco antico “sarx” (“σάρξ”) e “penia”...
Se non ti Attivi, non migliori
Per migliorare fisicamente, sia per quanto concerne l’aspetto estetico sia per quanto riguarda la composizione corporea (rapporto kg muscolo /...
Padel, come prepararsi per affrontarlo al meglio
Padel = mania, passione, moda o unica alternativa per fare della attività fisica al di fuori delle 4 mura domestiche...
La dieta SIRT, quando è il marketing a farti dimagrire
Napoli Personal Trainer vi spiega la dieta SIRT
Il metabolismo lo abbassi TU!
E’ comune che quando amici di amici in occasioni di feste o cene mi conoscono, mi comincino a fare domande...
Se grasso vuoi bruciare il mitocondrio devi allenare
Questi dopo le feste, sono i giorni in cui palestre, parchi e centri massaggi si riempiono di volenterosi e agguerriti...