• 24MAR 2016
    L’uovo questo nostro amico,  ma non solo a Pasqua

    L’uovo questo nostro amico, ma non solo a Pasqua

    Per questa volta non sarò autore del mio post, ma mi limiterò a fare un breve sunto di un interessante articolo scritto dal dottor Silvano Busin ( primario dell’ ospedale Sacco di Milano  e direttore scientifico di ISSA Europe) e pubblicato sull’ultimo numero della rivista di aggiornamento periodico riservata a noi personal trainers ( Fitness&Sport ). Nel

  • 03DIC 2015
    Solo chi O.S.A, riesce a volare

    Solo chi O.S.A, riesce a volare

    Quando una persona decide di rivolgersi ad un Personal Trainer lo fa sicuramente perchè ha deciso di voler cambiare qualcosa del suo aspetto fisico o qualche aspetto del suo stile di vita, e per questo vuole un aiuto concreto e perchè no, anche morale. Come mai però troppo spesso molte di queste stesse persone, nonostante

  • 06GEN 2015
    Dove finisce il grasso perso ?

    Dove finisce il grasso perso ?

    Respirate profondamente.Una  nuova ricerca australiana mostra infatti che bisogna fare un sacco di espirazioni per sbarazzarsi del grasso in eccesso. Nonostante l’ossessione della società con la perdita di peso, un nuovo studio rivela che, a sorpresa, la maggior parte dei professionisti della salute in realtà non sa cosa succede al grasso quando lo “perdiamo”. La

  • 17MAR 2014
    5 principi per ritrovare una buona forma, energia psico-fisica e salute

    5 principi per ritrovare una buona forma, energia psico-fisica e salute

    Dopo averlo a lungo trascurato per motivi lavorativi e personali, mi riaffaccio nel mio amato blog, riprendendo in buona parte il contenuto di una news letter inviatami dal dottor, nonché amico, Giovanni Moscarella (biologo nutrizionista). In soli 5 punti, brevi e chiari, Egli riesce a spiegare come e perché ci si può rapidamente rimettere in

  • 12OTT 2013
    Reale ritenzione idrica o ritenzione da sostituzione

    Reale ritenzione idrica o ritenzione da sostituzione

    Quando scrivo un post cerco sempre di partire da quello che tutti i giorni vivo sulla mia pelle insieme ai miei clienti, alle domande che mi vengono fatte, alle risposte che sono chiamato a dare in qualità di personal trainer. Nell’ultimo mese molti dei nuovi clienti che si sono rivolti a me, hanno richiesto un

  • 07GIU 2013
    Non è tutto oro quello che luccica

    Non è tutto oro quello che luccica

    Quando si seguono diete ipocaloriche restrittive o addirittura periodi di semi digiuno ( saltando i pasti o mangiando come passerotti)  si gioisce dei risultati immediati senza però  essere consapevoli che in realtà possono avere risvolti disastrosi e controproducenti sul lungo periodo. Durante un regime alimentare strettamente ipocalorico (es. Dukan, Scarsdale, ecc), la perdita di peso

  • 12MAR 2013
    Prima intervista in tv

    Prima intervista in tv

    Giovedì 14 marzo sono stato intervistato  nel corso della trasmissione televisiva  di Canale 9, “STUDIO MATTINA”, per sfatare i più comuni miti sull’allenamento come : – sudare non è = dimagrimento – i dolori post allenamento non sono dovuti all’acido lattico – non si ingrassa solo perchè si mangia molto e molto altro  

  • 15FEB 2013
    Allenarsi a digiuno: sì o no?

    Allenarsi a digiuno: sì o no?

    Abitudine spesso  diffusa tra chi vuole dimagrire, è quella di fare attività aerobica al mattino e a digiuno. Se da un lato può essere vantaggioso  in termini di maggior dispendio energetico ( si pesca energia dalle riserve – i grassi) , dall’altro è rischioso, in quanto potrebbe verificarsi un aumento delle reazioni cataboliche dell’organismo, ossia

  • 05OTT 2012
    Il caffè come integratore

    Il caffè come integratore

    Forse non tutti  sanno che la caffeina nelle urine oltre una certa misura è considerata doping. Molte persone quindi e soprattutto al sud potrebbero essere dopati e non saperlo; ma a parte gli scherzi secondo una recente ricerca anche bassi dosaggi ( in quantità quindi lecite) la caffeina conserva la sua azione: