L’impugnatura migliore per la Bench Press

Tra i principali compiti di un Personal Trainer c’è sicuramente quello di far effettuare ai propri clienti gli esercizi con...

Ciao Francesco sono in sovrappeso e devo perdere 7 kg, come posso fare?

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Sei solito saltare i pasti ? ecco cosa accade

Mi capita molto spesso parlando con i miei clienti ( quando mi faccio raccontare come normalmente si alimentano), di sentire...

Domande e Risposte di un Personal Trainer – I parte

Per questo post ho deciso di pubblicare una serie di domande e risposte ( scritte da un preparatissimo collega, nonchè...

Metabolismo: il motore del corpo umano

Prima di addentrarci e capire come mai non solo gli addetti del settore (nutrizionisti e personal trainer) ma anche chi...

Quante volte devo allenarmi per “crescere” o dimagrire?

Quante volte devo allenarmi in una settimana? Bhè dipende. Proprio questo è quello che vi sentireste rispondere, se  mi faceste questa...

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Uomo vs donna. Chi è più grasso e perchè?

Chi meglio di un personal trainer puo’ rispondere ad una domanda del genere?  Diversamente da quanto se ne possa pensare...

5 pasti al giorno: quando, cosa e perchè

Tra le attività di personal trainer che svolgo, oltre a programmare l’allenamento dei miei clienti e seguirli scrupolosamente, mi capita...

Sconfiggere la cellulite. Si può ?

Nel post precedente ho provato a spiegare cos’è e perché si forma. Vediamo ora quali sono le cause favorenti la...