• 03DIC 2015
    Solo chi O.S.A, riesce a volare

    Solo chi O.S.A, riesce a volare

    Quando una persona decide di rivolgersi ad un Personal Trainer lo fa sicuramente perchè ha deciso di voler cambiare qualcosa del suo aspetto fisico o qualche aspetto del suo stile di vita, e per questo vuole un aiuto concreto e perchè no, anche morale. Come mai però troppo spesso molte di queste stesse persone, nonostante

  • 18OTT 2015
    Lotta al peso in 10 mosse

    Lotta al peso in 10 mosse

    Si è vero sono un personal trainer che parla spesso di cibo ( forse in fondo in fondo avrei voluto fare il nutrizionista; mai dire mai), ma ritengo che è anche attraverso una sana e corretta alimentazione ( quanto e cosa mangiare) che si possono raggiungere determinati risultati, che spesso pur allenandosi con costanza ed

  • 20SET 2015
    Vuoi spiarmi mentre mi alleno ?

    Vuoi spiarmi mentre mi alleno ?

    Vuoi allenarti come un personal trainer? Avresti voluto contattarmi e farti seguire da me, ma non lo hai ancora fatto?  Ti alleni da solo ma non hai raggiunto i risultati sperati ? D’ ora in poi  potrai prendere spunto e ripetere alcuni dei miei allenamenti personali, iscrivendoti e seguendo il mio canale you tube su http://www.youtube.com/channel/UCGZgbWjuNllPzPqnoYBxgPA Presto anche tanti

  • 15GIU 2015
    L’inganno del BMI  (o IMC)

    L’inganno del BMI (o IMC)

    Normalmente utilizzato da medici, dietologi e personal trainers, come uno degli  indicatori del peso forma, l’indice di massa corporea (abbreviato IMC o BMI, dall’inglese body mass index) è un dato biometrico, espresso come rapporto tra peso e quadrato dell’altezza di un individuo; BMI = kg/( h x h), es se il vostro peso è 80 kg e siete alti 185 cm, il

  • 10MAR 2015
    I consigli del personal trainer possono fare la differenza

    I consigli del personal trainer possono fare la differenza

    Riprendendo il precedente post e volendo dare anche delle indicazioni pratiche, vediamo quale può essere l’intervento che un personal trainer (in questo caso io) può fare vestendo i panni di un dietcoach, per migliorare l’alimentazione del suo cliente attraverso semplici consigli volti a riequilibrare una scorretta  alimentazione, che può emergere dalla compilazione del suo diario alimentare. Prima

  • 26APR 2014
    Il dimagrimento non è solo una questione di estetica

    Il dimagrimento non è solo una questione di estetica

    Durante il colloquio iniziale, che ogni personal trainer che si rispetti dovrebbe fare, mi capita spesso di riscontrare che soggetti in forte sovrappeso o obesi lamentino dolori alle articolazioni degli arti inferiori (soprattutto ginocchia, ma anche caviglie ed anche). Ciò è dovuto al grosso carico che queste strutture sono costrette a sopportare, anche a causa

  • 22DIC 2013
    Strategie natalizie per non ingrassare

    Strategie natalizie per non ingrassare

    Secondo una recente statistica durante il periodo natalizio ( dal 20 dicembre con i brindisi di auguri, al 6 gennaio, giorno della befana) la maggior parte di noi ingrassa mediamente 3 kg!!! . Nei giorni di festa però  si può mangiare serenamente e limitare i danni,  rispettando i seguenti accorgimenti :

  • 12OTT 2013
    Reale ritenzione idrica o ritenzione da sostituzione

    Reale ritenzione idrica o ritenzione da sostituzione

    Quando scrivo un post cerco sempre di partire da quello che tutti i giorni vivo sulla mia pelle insieme ai miei clienti, alle domande che mi vengono fatte, alle risposte che sono chiamato a dare in qualità di personal trainer. Nell’ultimo mese molti dei nuovi clienti che si sono rivolti a me, hanno richiesto un

  • 10SET 2013

    Ti cala la panza ?

    Prima di concludere gli allenamenti per le meritate vacanze, mi sono divertito insieme ad un amico, a fare alcune riprese video. Mi sono poi detto perchè non cimentarsi ( da assoluto profano ) a farne un piccolo video ? ed ecco il mio primo tentativo ( vi assicuro che a fare il personal trainer sono