• 24MAR 2016
    L’uovo questo nostro amico,  ma non solo a Pasqua

    L’uovo questo nostro amico, ma non solo a Pasqua

    Per questa volta non sarò autore del mio post, ma mi limiterò a fare un breve sunto di un interessante articolo scritto dal dottor Silvano Busin ( primario dell’ ospedale Sacco di Milano  e direttore scientifico di ISSA Europe) e pubblicato sull’ultimo numero della rivista di aggiornamento periodico riservata a noi personal trainers ( Fitness&Sport ). Nel

  • 18OTT 2015
    Lotta al peso in 10 mosse

    Lotta al peso in 10 mosse

    Si è vero sono un personal trainer che parla spesso di cibo ( forse in fondo in fondo avrei voluto fare il nutrizionista; mai dire mai), ma ritengo che è anche attraverso una sana e corretta alimentazione ( quanto e cosa mangiare) che si possono raggiungere determinati risultati, che spesso pur allenandosi con costanza ed

  • 09AGO 2014
    Non si ingrassa di solo cibo

    Non si ingrassa di solo cibo

    Mi capita spesso di aver a che fare con persone che nonostante mangino in modo corretto, sono in sovrappeso o hanno la tendenza ad ingrassare  qualsiasi cosa mettano in bocca. Subito il dito viene puntato contro il metabolismo “lento”, quasi come fosse una specie di maledizione, una sorta di “sfiga” che cala dall’ alto e

  • 06SET 2012
    Questi grassi li bruciate oppure no?

    Questi grassi li bruciate oppure no?

    Mi riaffaccio finalmente al mio amato e ultimamente trascurato blog, pubblicando integralmente un articolo scritto magistralmente dal docente e collega Stefano Zambelli sulla sua pagina facebook. Ancora una volta l’argomento trattato è il consumo dei grassi ( dimagrimento ) attraverso l’allenamento aerobico e il tentativo di noi personal trainer di spiegare perchè questo non avviene;

  • 24DIC 2011

    Ma perché condannano i cereali?

    Non solo chi si allena in palestra ma la stragrande maggioranza delle persone sanno che i carboidrati sono i principali indiziati nell’aumento del peso corporeo e tra questi  spiccano quelli a base di cereali. Ma vi siete mai chiesti perché alimenti miseri e di pura sopravvivenza come i cereali siano divenuti i totem della corretta alimentazione?

  • 29APR 2011
    L’importanza della prima colazione

    L’importanza della prima colazione

    Lo spunto per questo nuovo post l’ho preso dai colloqui che come personal trainer  faccio con i miei potenziali clienti ( molti dei quali fortunatamente diventano i MIEI clienti) ma soprattutto dai loro diari alimentari ( uno schema di tre giorni di quello che mangiano in una loro giornata tipo ) dove, tranne rarissime eccezioni,