• 10MAG 2011
    Da seduti è meglio?

    Da seduti è meglio?

    Usanza spesso comune a molti frequentatori di palestre è quella di eseguire alcuni esercizi in posizione seduta con l’intento di non caricare la schiena. Come al solito non sempre questo è vero e soprattutto corretto e salutare. Quando si svolgono esercizi da seduto o a “ginocchia piegate”, occorre prestare la massima attenzione perché il tratto

  • 03MAG 2011
    Il paradosso della dieta (come una dieta può “fare ingrassare”)

    Il paradosso della dieta (come una dieta può “fare ingrassare”)

    Frequentando da Personal Trainer le palestre mi capita quasi quotidianamente di imbattermi in persone che sono a dieta “ferrea” non solo per smaltire l’abbuffata Pasuale ma perché  cercano di limitare i danni in vista dell’arrivo dell’ estate e della temuta “prova costume”; sento quindi parlare di enormi sacrifici per mettere a tacere la fame e

  • 16APR 2011
    Concorso pasquale – vinci una lezione di personal training a Napoli

    Concorso pasquale – vinci una lezione di personal training a Napoli

    Tra tutti coloro che si iscriveranno al blog nella settimana da oggi 18 a lunedì 25 Aprile, sorteggerò un uomo ed una donna che vinceranno rispettivamente una lezione di personal training a Napoli e la valutazione della  propria composizione corporea ( valore complessivo 50 € ). per registrarsi è sufficiente compilare il form ISCRIVIMI alla

  • 11APR 2011
    Gli addominali vanno allenati in statica e non in dinamica

    Gli addominali vanno allenati in statica e non in dinamica

    Leggendo il titolo del post di oggi molti potrebbero storcere il naso o non capire  o pensare ecco qua il solito Personal Trainer che vuole fare il fenomeno; oppure:” ma come a me hanno sempre fatto fare gli addominali ( crunch, sit up, con torsione del busto) facendomi sollevare il busto o portando le ginocchia

  • 04APR 2011
    La classifica delle attività del fitness…… c’è chi scende e c’è chi sale

    La classifica delle attività del fitness…… c’è chi scende e c’è chi sale

    Riprendendo una notizia circolata qualche  giorno fa, come ogni anno, l’ American Collage  Sport Medicine ( ACSM ) ha pubblicato un rapporto in cui veniva stilata una classifica delle attività del fitness. Come sempre c’è chi scende e c’è chi sale.

  • 29GEN 2011
    Prendersi cura del proprio corpo non è mai stato così facile

    Prendersi cura del proprio corpo non è mai stato così facile

    L’esercizio fisico è una scienza esatta come e più della medicina; questo infatti altro non è che il risultato di un mix di anatomia, biomeccanica, fisiologia, biologia e biochimica. Miscelando sapientemente alcune parti di ognuna di queste materie si può ottenere l’allenamento efficace e la nutrizione ideale per ciascun individuo. E’ quindi assolutamente possibile che