100 giorni per dimagrire

Se vuoi qualcosa troverai una strada, altrimenti troverai una scusa

Prendendo spunto dal fatto che TRA 100 GIORNI È NATALE, ho voluto fare una semplice considerazione su come si può...

come suddividere i macronutrienti

Il corretto approccio alla dieta

Visto che in molti al rientro delle vacanze, approfittando della ripresa delle attività lavorative, avranno certamente deciso di dare un...

Non è tutto oro quello che luccica

Quando si seguono diete ipocaloriche restrittive o addirittura periodi di semi digiuno ( saltando i pasti o mangiando come passerotti)...

Anche l’allenamento aerobico va programmato

Quando si parla di Fitness dovrebbe essere scontato che il ruolo principale è dettato dalla funzionalità dell’apparato cardiovascolare, ossia la...

Il MET questo sconosciuto

Se siete frequentatori di una palestra vi sarà sicuramente capitato di salire su un tapis roulant o su una clyclette,...

I miei consigli alimentari

I miei consigli alimentari

Poiché in Italia la vigente legislatura in materia di alimentazione vieta a  noi Personal Trainer di somministrare vere e proprie...

Ciao Francesco sono in sovrappeso e devo perdere 7 kg, come posso fare?

Per questo post ho deciso di pubblicare la risposta inviata ad un’ utente di un forum che come personal trainer...

Dai una accelerata al metabolismo

Come dicevo nel precedente post, vediamo come è possibile far aumentare il nostro metabolismo e di conseguenza  facilitare e velocizzare...

Metabolismo: il motore del corpo umano

Prima di addentrarci e capire come mai non solo gli addetti del settore (nutrizionisti e personal trainer) ma anche chi...

Pronti per la prova costume?

Mancano ormai 15 giorni alla prova costume e per questo appuntamento ognuno di noi si prepara seppure con modalità e...