• 24MAR 2016
    L’uovo questo nostro amico,  ma non solo a Pasqua

    L’uovo questo nostro amico, ma non solo a Pasqua

    Per questa volta non sarò autore del mio post, ma mi limiterò a fare un breve sunto di un interessante articolo scritto dal dottor Silvano Busin ( primario dell’ ospedale Sacco di Milano  e direttore scientifico di ISSA Europe) e pubblicato sull’ultimo numero della rivista di aggiornamento periodico riservata a noi personal trainers ( Fitness&Sport ). Nel

  • 07GIU 2013
    Non è tutto oro quello che luccica

    Non è tutto oro quello che luccica

    Quando si seguono diete ipocaloriche restrittive o addirittura periodi di semi digiuno ( saltando i pasti o mangiando come passerotti)  si gioisce dei risultati immediati senza però  essere consapevoli che in realtà possono avere risvolti disastrosi e controproducenti sul lungo periodo. Durante un regime alimentare strettamente ipocalorico (es. Dukan, Scarsdale, ecc), la perdita di peso

  • 19FEB 2012
    Dimagrimento localizzato? Una grande bufala

    Dimagrimento localizzato? Una grande bufala

    E’ sempre facile vedere nelle palestre persone che nel disperato tentativo di dimagrire in un punto specifico ( i fianchi, la pancia, i glutei o le cosce)  fanno degli esercizi  che tentano di isolare o far lavorare maggiormente i muscoli di quella zona. Ho visto ragazze fare anche 15 minuti di slanci posteriori a 90°

  • 29GEN 2011
    Prendersi cura del proprio corpo non è mai stato così facile

    Prendersi cura del proprio corpo non è mai stato così facile

    L’esercizio fisico è una scienza esatta come e più della medicina; questo infatti altro non è che il risultato di un mix di anatomia, biomeccanica, fisiologia, biologia e biochimica. Miscelando sapientemente alcune parti di ognuna di queste materie si può ottenere l’allenamento efficace e la nutrizione ideale per ciascun individuo. E’ quindi assolutamente possibile che