• 08FEB 2012
    Il MET questo sconosciuto

    Il MET questo sconosciuto

    Se siete frequentatori di una palestra vi sarà sicuramente capitato di salire su un tapis roulant o su una clyclette, ed aver notato che sul display tra i vari valori presenti ( frequenza cardiaca, velocità, pendenza) appare anche un valore MET. Sapete o qualcuno vi ha mai spiegato di cosa si tratta? No? E allora

  • 05FEB 2012

    Dal metabolismo basale al metabolismo totale

    Dopo aver analizzato in alcuni post precedenti il metabolismo e come aumentarlo, vediamo questa volta  di conoscerlo meglio. Una prima distinzione da fare è tra il metabolismo basale e il metabolismo totale.  Il consumo calorico di un individuo è infatti suddiviso in: Metabolismo Basale o BMR che corrisponde al quantitativo di calorie necessarie ad un

  • 16APR 2011
    Concorso pasquale – vinci una lezione di personal training a Napoli

    Concorso pasquale – vinci una lezione di personal training a Napoli

    Tra tutti coloro che si iscriveranno al blog nella settimana da oggi 18 a lunedì 25 Aprile, sorteggerò un uomo ed una donna che vinceranno rispettivamente una lezione di personal training a Napoli e la valutazione della  propria composizione corporea ( valore complessivo 50 € ). per registrarsi è sufficiente compilare il form ISCRIVIMI alla

  • 15MAR 2011
    Attività aerobica per dimagrire, proprio sicuri ???

    Attività aerobica per dimagrire, proprio sicuri ???

    Capito allora che per dimagrire efficacemente bisogna aumentare la massa magra ( i muscoli ), cercherò in questo post di “sfatare” brevemente ed in maniera scientifica il mito per cui l’ attività aerobica fa dimagrire  e ” bruciare” i grassi (come è sempre stato fatto credere)  e provare a vedere se invece questa non sia