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  • L’allenamento di resistenza e quello della forza interferiscono fra loro.
  • 20APR 2012
    L’allenamento di resistenza e quello della forza interferiscono fra loro.

    L’allenamento di resistenza e quello della forza interferiscono fra loro.

    Secondo una ricerca pubblicata sul Applied Physiology Nutrition Metabolism, i meccanismi genetici e quelli biochimici di adattamento sono diversi nell’allenamento con i pesi rispetto all’allenamento di resistenza. La conclusione cui sono giunti i ricercatori è che “mischiare” diversi metodologie di allenamento causa interferenze psicologiche di adattamento.

    • Pubblicato da: francescosiviero
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  • 17GEN 2012

    Tutto comincia con una ripetizione

    Molta gente che si allena con i pesi ha la tendenza ad improvvisare .  Si allena  perché tutti fanno così o perché faccio la scheda del mio amico. Allena  perciò istintivamente i pettorali, passa poi alle spalle e via così per tutto il resto del corpo. Ciò che invece oggi voglio puntualizzare è che nulla

    • Pubblicato da: francescosiviero
    • allenamento
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  • 15OTT 2011
    Ciao Francesco sono in sovrappeso e devo perdere 7 kg, come posso fare?

    Ciao Francesco sono in sovrappeso e devo perdere 7 kg, come posso fare?

    Per questo post ho deciso di pubblicare la risposta inviata ad un’ utente di un forum che come personal trainer mi sottoponeva la seguente domanda: Ciao Francesco sono in sovrappeso e devo perdere 7 kg, come posso fare? Ciao Mario , la tua domanda è una delle più frequenti che viene fatta a noi Personal

    • Pubblicato da: francescosiviero
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  • Una serata speciale per festeggiare gli 80 anni della Lego 2829 2012-12-10T17:13:03+00:00

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    Francesco Siviero – Personal trainer napoli

    Francesco è un personal trainer che opera a Napoli. Offre servizi di personal training sia presso strutture sportive, palestre, impianti, sia in parchi o a domicilio.

    La sua attività di personal trainer è particolarmente indicata per chi vuole rimettersi in forma, perdere peso, migliorare la postura, ma anche per chi ha bisogno di esercizi specifici per problematiche posturali, articolari.

    Un personal trainer ti aiuta nel trovare la giusta motivazione, grinta e costanza, ma anche ad impostare gli allenamenti giusti inquadrandoli in un percorso di crescita e miglioramento del corpo e della motivazione personale.

    Contatta Francesco se vuoi un personal trainer a Napoli!

© Francesco Siviero
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