Secondo una ricerca pubblicata sul Applied Physiology Nutrition Metabolism, i meccanismi genetici e quelli biochimici di adattamento sono diversi nell’allenamento con i pesi rispetto all’allenamento di resistenza. La conclusione cui sono giunti i ricercatori è che “mischiare” diversi metodologie di allenamento causa interferenze psicologiche di adattamento.
Molta gente che si allena con i pesi ha la tendenza ad improvvisare . Si allena perché tutti fanno così o perché faccio la scheda del mio amico. Allena perciò istintivamente i pettorali, passa poi alle spalle e via così per tutto il resto del corpo. Ciò che invece oggi voglio puntualizzare è che nulla
Per questo post ho deciso di pubblicare la risposta inviata ad un’ utente di un forum che come personal trainer mi sottoponeva la seguente domanda: Ciao Francesco sono in sovrappeso e devo perdere 7 kg, come posso fare? Ciao Mario , la tua domanda è una delle più frequenti che viene fatta a noi Personal
