
L’allenamento di resistenza e quello della forza interferiscono fra loro.
Secondo una ricerca pubblicata sul Applied Physiology Nutrition Metabolism, i meccanismi genetici e quelli biochimici di adattamento sono diversi nell’allenamento con i pesi rispetto all’allenamento di resistenza. La conclusione cui sono giunti i ricercatori è che “mischiare” diversi metodologie di allenamento causa interferenze psicologiche di adattamento.