L’allenamento funzionale  altro non è  che un allenamento programmato per migliorare e potenziare i muscoli per quella che è la loro funzione. Tutti noi infatti quotidianamente eseguiamo una moltitudine di movimenti necessari allo svolgimento delle più disparate azioni, ci alziamo dal letto, ci chiniamo per allacciare le scarpe, solleviamo la saracinesca del garage, portiamo le buste della spesa, prendiamo o riponiamo oggetti da o su scaffali e mensole, prendiamo in braccio i nostri  figli o nipoti, ecc ecc. L’ allenamento funzionale ci prepara ad eseguire tutte queste attività in maniera sicura (senza incorrere in infortuni accidentali) e migliorare equilibrio e coordinazione ma non solo. Per questo tipo di allenamenti si usano attrezzi in parte anche molto diversi dai classici manubri e bilancieri  come ad esempio elastici, palle, ketlebells, dischi di gomma, tappeti elastici, nonchè  il TRX che personalmente uso molto negli allenamenti con i miei clienti.