pilates

La flessibilità, detta anche mobilità articolare, articolarità, articolabilità, estensibilità ecc.:

“…è la capacità di una o di un insieme di articolazioni , di muoversi liberamente per tutto il proprio arco di movimento”.

“…è la capacità di un soggetto di muovere una o più articolazioni con la massima escursione articolare possibile, senza alcun limite e senza dolore”.

Dal punto di vista del fitness la flessibilità o mobilità articolare, rappresenta una qualità importante per un soggetto attivo; essa contribuisce infatti a mantenere il benessere fisico, una corretta  postura, ad economizzare i gesti, migliorare le performances sportive,sviluppare forza e prevenire gli infortuni a muscoli, tendini, o articolazioni.