aerob

Sebbene sia più corretto chiamarlo allenamento cardiovascolare, sono tutti quegli allenamenti  che comportano l’aumento della Frequenza Cardiaca andando quindi a  migliorare e incrementare le funzionalità di  cuore e polmoni, riducendo i rischi cardiovascolari e l’incidenza delle malattie ad esso connesse. Al pari di una buona mobilità articolare e un adeguato tono muscolare, l’allenamento aerobico e’ considerato un elemento fondamentale e imprescindibile di qualunque buon programma di fitness.