Scopri i servizi di Francesco Siviero, personal trainer a Napoli. Francesco ti può aiutare a ritrovare la forma e migliorare la salute fisica. Un personal trainer può darti la giusta spinta e motivazione per affrontare il tuo sport, un percorso di dimagrimento, l’esecuzione di esercizi posturali. Ma un buon personal trainer non è solo grinta e motivazione, è anche competenza. Solo una buona preparazione del personal trainer può costruire intorno a te la tua politica di allenamento. Scopri i servizi di Francesco Siviero, personal trainer a Napoli.

allenamenti aerobici

allenamenti aerobici

Sebbene sia più corretto chiamarlo allenamento cardiovascolare, sono tutti quegli allenamenti  che comportano l'aumento della Frequenza Cardiaca andando quindi a  migliorare e incrementare le funzionalità di  cuore e polmoni, riducendo i rischi cardi...
allenamenti della mobilità articolare

allenamenti della mobilità articolare

La flessibilità, detta anche mobilità articolare, articolarità, articolabilità, estensibilità ecc.:

allenamenti one to one

allenamenti one to one

E' il classico servizio di Personal Trainer quello cioè che consente di essere seguiti costantemente attraverso un programma di allenamento studiato "ad hoc", 
allenamenti per l'aumento della massa muscolare

allenamenti per l'aumento della massa muscolare

Da non confondere assolutamente con la pratica del body building, sebbene molti esercizi vengono eseguiti anche da atleti di questa disciplina,  sono allenamenti con i pesi , validi e consigliati sia ad uomini che donne, volti ad aumentare la massa e ...
allenamenti per la diminuzione dalla massa grassa (dimagrimento)

allenamenti per la diminuzione dalla massa grassa (dimagrimento)

Sono gli allenamenti più richiesti dalle donne e soprattutto per fini estetici, ma non disdegnati dagli uomini; ridurre però la Massa Grassa, nei limiti fisiologici, significa principalmente diminuire il rischio legato a malattie quali l'ipertensione, i...
allenamenti piccoli gruppi

allenamenti piccoli gruppi

Sempre più richiesti, gli small groups sono spesso una valida alterativa al classico allenamento in palestra diventando un modo divertente per allenarsi in compagnia di amici che permette di risparmiare  (cosa da non sottovalutare)

Importante è pe...

consigli alimentari

consigli alimentari

Saper mangiare e idratarsi bene e nelle giuste quantità è in qualunque attività fisica un dovere.

Attraverso l'analisi dei dati di composizione corporea e senza bisogno di ricorrere a diete elaborate e dettagliate al grammo, spesso è sufficiente por...

functional training

functional training

L’allenamento funzionale  altro non è  che un allenamento programmato per migliorare e potenziare i muscoli per quella che è la loro funzione . Tutti noi infatti quotidianamente eseguiamo una moltitudine di movimenti necessari allo svolgimento delle ...
ginnastica post parto

ginnastica post parto

La ginnastica nel periodo post parto è decisamente consigliata ed utile per riconquistare la forma fisica in seguito ad una gravidanza. Premesso che -come ogni gravidanza- anche ogni fase post parto varia da donna a donna, è  importante che venga segui...
ginnastica posturale

ginnastica posturale

Allenamenti in grado di alleviare e risolvere i dolori di natura muscolo scheletrica, vengono programmati dopo una attenta analisi delle tensioni muscolari dei vari distretti corporei. Spesso infatti ,a meno di traumi diretti ( incidenti, fratture) ...
presciistica

presciistica

Arrivare preparati alla stagione sciistica è importantissimo. Accade sovente però che in molti si lancino in pista direttamente dalla sedia dell'ufficio o peggio dal divano di casa. Queste persone, prive di un'adeguata preparazione specifica o ancor peg...
programmi di allenamento personalizzato

programmi di allenamento personalizzato

Grazie a questo servizio, è possibile ottenere una scheda di allenamento personalizzata in base agli obiettivi  desiderati. Il programma sarà realizzato sulla base delle indicazioni che verranno fornite di volta in volta dal cliente. E' un servizio ri...
valutazione della composizione corpora ( massa magra, massa grassa)

valutazione della composizione corpora ( massa magra, massa grassa)

Prima di cominciare qualunque tipo di attività fisica e qualsiasi sia l'obiettivo ( dimagrire, tonificare, migliorare le performance, aumentare la massa muscolare) è di primaria importanza analizzare e conoscere la propria composizione corporea; questa c...