Circuit Training

Il Circuit Training è un allenamento total body. La successione degli esercizi nel circuito è programmata in modo tale da alternare esercizi per la parte superiore e inferiore del corpo, così da coinvolgere non solo tutti i gruppi muscolari, ma anche obbligare il sangue ad andare su e giù per il corpo. Tutto ciò crea i presupposti per produrre un maggior dispendio energetico. Il circuito è un allenamento adatto ai giovani, e meno giovani, a chi non pratica attività sportiva da tempo, ma soprattutto indicato a chi intende iniziare un programma per il dimagrimento. Sarà quindi possibile perdere peso ma al tempo stesso migliorare forza e resistenza cardiovascolare e tono muscolare