• 04GIU 2014
    Sapevi di essere tonico ?

    Sapevi di essere tonico ?

    La prima richiesta che viene fatta ad un personal trainer è:  “voglio diventare più tonico/a“, ( perchè a farmi dimagrire ci sta già pensando il dietologo) . Dietro questa affermazione si nasconde uno dei più grossi equivoci lessicali  del mondo del fitness, e su cui oggi voglio fare chiarezza. Si confonde infatti l’essere tonico con

  • 26APR 2014
    Il dimagrimento non è solo una questione di estetica

    Il dimagrimento non è solo una questione di estetica

    Durante il colloquio iniziale, che ogni personal trainer che si rispetti dovrebbe fare, mi capita spesso di riscontrare che soggetti in forte sovrappeso o obesi lamentino dolori alle articolazioni degli arti inferiori (soprattutto ginocchia, ma anche caviglie ed anche). Ciò è dovuto al grosso carico che queste strutture sono costrette a sopportare, anche a causa

  • 18SET 2013
    Il peso della cultura può essere dannoso. Meglio prevenire

    Il peso della cultura può essere dannoso. Meglio prevenire

    Con l’inizio dell’anno scolastico è facile in questi giorni vedere  bambini che trasportano  “zainetti” giganteschi che comportano un’alterata postura. Acceso infatti il dibattito riguardante la reale necessità di caricare il “peso culturale” sulle spalle dei fanciulli. Pochi sono gli studi  relativi l’insorgenza del mal di schiena nei bambini: su un numero di Spine è stato

  • 29DIC 2011

    Involuzione posturale

    Uno dei difetti posturali che incontro più frequentemente  tra i miei clienti, ma che noto sempre più osservando tra tutti coloro che trascorrono lunghi periodi  seduti e per di più davanti ad un computer ( dopo aver trascorso lunghi anni “sui libri”)  è l’accentuazione della cifosi dorsale ( arrotondamento della parte alta della schiena  a mo di

  • 01OTT 2011
    Domande e Risposte di un personal trainer – II parte

    Domande e Risposte di un personal trainer – II parte

    Ecco la seconda tranche di ipotetiche ( mica poi tanto ) domande e le relative risposte, con le quali il suo autore ( Antonio Parolisi) fa chiarezza su alcuni punti e falsi miti che circolano nel mondo del fitness e dell’allenamento in palestra. *Domanda: devo prendere diuretici o drenanti per togliere la cellulite? Risposta: No,

  • 10MAG 2011
    Da seduti è meglio?

    Da seduti è meglio?

    Usanza spesso comune a molti frequentatori di palestre è quella di eseguire alcuni esercizi in posizione seduta con l’intento di non caricare la schiena. Come al solito non sempre questo è vero e soprattutto corretto e salutare. Quando si svolgono esercizi da seduto o a “ginocchia piegate”, occorre prestare la massima attenzione perché il tratto

  • 30MAR 2011
    Tacchi alti e postura

    Tacchi alti e postura

    Questa post è rivolto principalmente alle signore, non tanto per demonizzare i tacchi alti ma semplicemente per metterle a conoscenza delle importanti modifiche che questi provocano al piede ed a tutta la colonna. Ogni cambiamento della posizione naturale del piede o della sua struttura scheletrica, infatti, ha effetto non soltanto sul carico che grava sul piede