• 03DIC 2015
    Solo chi O.S.A, riesce a volare

    Solo chi O.S.A, riesce a volare

    Quando una persona decide di rivolgersi ad un Personal Trainer lo fa sicuramente perchè ha deciso di voler cambiare qualcosa del suo aspetto fisico o qualche aspetto del suo stile di vita, e per questo vuole un aiuto concreto e perchè no, anche morale. Come mai però troppo spesso molte di queste stesse persone, nonostante

  • 20SET 2015
    Vuoi spiarmi mentre mi alleno ?

    Vuoi spiarmi mentre mi alleno ?

    Vuoi allenarti come un personal trainer? Avresti voluto contattarmi e farti seguire da me, ma non lo hai ancora fatto?  Ti alleni da solo ma non hai raggiunto i risultati sperati ? D’ ora in poi  potrai prendere spunto e ripetere alcuni dei miei allenamenti personali, iscrivendoti e seguendo il mio canale you tube su http://www.youtube.com/channel/UCGZgbWjuNllPzPqnoYBxgPA Presto anche tanti

  • 15GIU 2015
    L’inganno del BMI  (o IMC)

    L’inganno del BMI (o IMC)

    Normalmente utilizzato da medici, dietologi e personal trainers, come uno degli  indicatori del peso forma, l’indice di massa corporea (abbreviato IMC o BMI, dall’inglese body mass index) è un dato biometrico, espresso come rapporto tra peso e quadrato dell’altezza di un individuo; BMI = kg/( h x h), es se il vostro peso è 80 kg e siete alti 185 cm, il

  • 27MAG 2015

    Storie che ti fanno diventare un uomo migliore

    Questa volta non parlerò di diete dimagranti, muscoli, grasso, addominali scolpiti o glutei sodi. questa volta voglio raccontare quanto mi è successo ieri. È venuto da me Simone, un ragazzo di 30 anni che come tanti altri cercava un personal trainer qui a Napoli e navigando su internet è capitato sul mio sito. Forse incuriosito

  • 10MAR 2015
    I consigli del personal trainer possono fare la differenza

    I consigli del personal trainer possono fare la differenza

    Riprendendo il precedente post e volendo dare anche delle indicazioni pratiche, vediamo quale può essere l’intervento che un personal trainer (in questo caso io) può fare vestendo i panni di un dietcoach, per migliorare l’alimentazione del suo cliente attraverso semplici consigli volti a riequilibrare una scorretta  alimentazione, che può emergere dalla compilazione del suo diario alimentare. Prima

  • 27AGO 2014
    Quante scuse per non allenarsi

    Quante scuse per non allenarsi

    Come sempre accade il mese di settembre ( mancano ormai pochi giorni ) è per noi personal trainer periodo di grosso fermento, sebbene il lavoro “sul campo” debba ancora cominciare; tante le chiamate e i contatti sui vari social da parte di chi  o mosso da buoni propositi ( così come dopo le festività natalizie

  • 08APR 2013
    il trend del fitness per il 2013

    il trend del fitness per il 2013

    Molte conferme e qualche sorpresa nella classifica 2013 dei Fitness Trend, stilata come ogni anno dall’American College of Sports Medicine, organismo fondato nel 1954 e massima autorità mondiale in fatto di fisiologia e clinica dell’esercizio fisico. Per il sesto anno consecutivo, al primo posto tra le istanze fondamentali in tema di fitness e wellness, c’è la

  • 12MAR 2013
    Prima intervista in tv

    Prima intervista in tv

    Giovedì 14 marzo sono stato intervistato  nel corso della trasmissione televisiva  di Canale 9, “STUDIO MATTINA”, per sfatare i più comuni miti sull’allenamento come : – sudare non è = dimagrimento – i dolori post allenamento non sono dovuti all’acido lattico – non si ingrassa solo perchè si mangia molto e molto altro  

  • 08GEN 2013
    Si, ma ora cosa mangio?

    Si, ma ora cosa mangio?

    La fine delle vacanze e la ripresa delle attività lavorative mi ripresenta  uno dei più annosi problemi. In qualità di Personal Trainer, infatti, mi tocca quasi sempre occuparmi non solo dell’allenamento dei miei clienti ma anche della loro alimentazione– come questi si nutrono durante la giornata – ( spesso e volentieri insegnando loro  a mangiare,