Anche l’allenamento aerobico va programmato

Quando si parla di Fitness dovrebbe essere scontato che il ruolo principale è dettato dalla funzionalità dell’apparato cardiovascolare, ossia la...

L’allenamento di resistenza e quello della forza interferiscono fra loro.

Secondo una ricerca pubblicata sul Applied Physiology Nutrition Metabolism, i meccanismi genetici e quelli biochimici di adattamento sono diversi nell’allenamento con...

Dici Personal Trainer e trovi l’allenatore a domicilio

E’ noto che in questi ultimi anni il ritmo di vita è diventato sempre più frenetico, le cose da fare...

Quanti chili di troppo ti hanno lasciato le festività Pasquali ?

Dopo un lungo periodo di assenza dovuto ad impegni di lavoro e non solo, mi ritrovo a scrivere un nuovo...

Dicono di me

Dicono di me

Nel post di oggi ho deciso di lasciare la parola ai miei clienti. Infatti alcuni di loro  sono stati così...

Qual è il miglior metodo di allenamento

Qual è il miglior metodo di allenamento

Esistono decine e decine di sistemi di allenamento tra cui scegliere, tanto da confondere anche il più erudito in materia....

Dimagrimento localizzato? Una grande bufala

E’ sempre facile vedere nelle palestre persone che nel disperato tentativo di dimagrire in un punto specifico ( i fianchi,...

Olio, Burro o Margarina?

Vediamo oggi come è meglio condire i nostri piatti, cercando di capire in maniera appena più approfondita cosa si “nasconde”dietro...

Dolori muscolari e acido lattico, un mito che va sfatato

Dolori muscolari e acido lattico, un mito che va sfatato

Spesso l’allenamento ( specialmente quello per la forza ) è accompagnato dall‘ insorgenza di un certo grado di indolenzimento o...

Mangiate più verdura

Volete fortificare il corpo contro malattie e infortuni? La palestra è senza dubbio un ottimo posto per riuscirci, ma ciò...