• 06GEN 2015
    Dove finisce il grasso perso ?

    Dove finisce il grasso perso ?

    Respirate profondamente.Una  nuova ricerca australiana mostra infatti che bisogna fare un sacco di espirazioni per sbarazzarsi del grasso in eccesso. Nonostante l’ossessione della società con la perdita di peso, un nuovo studio rivela che, a sorpresa, la maggior parte dei professionisti della salute in realtà non sa cosa succede al grasso quando lo “perdiamo”. La

  • 27AGO 2014
    Quante scuse per non allenarsi

    Quante scuse per non allenarsi

    Come sempre accade il mese di settembre ( mancano ormai pochi giorni ) è per noi personal trainer periodo di grosso fermento, sebbene il lavoro “sul campo” debba ancora cominciare; tante le chiamate e i contatti sui vari social da parte di chi  o mosso da buoni propositi ( così come dopo le festività natalizie

  • 09AGO 2014
    Non si ingrassa di solo cibo

    Non si ingrassa di solo cibo

    Mi capita spesso di aver a che fare con persone che nonostante mangino in modo corretto, sono in sovrappeso o hanno la tendenza ad ingrassare  qualsiasi cosa mettano in bocca. Subito il dito viene puntato contro il metabolismo “lento”, quasi come fosse una specie di maledizione, una sorta di “sfiga” che cala dall’ alto e

  • 04GIU 2014
    Sapevi di essere tonico ?

    Sapevi di essere tonico ?

    La prima richiesta che viene fatta ad un personal trainer è:  “voglio diventare più tonico/a“, ( perchè a farmi dimagrire ci sta già pensando il dietologo) . Dietro questa affermazione si nasconde uno dei più grossi equivoci lessicali  del mondo del fitness, e su cui oggi voglio fare chiarezza. Si confonde infatti l’essere tonico con

  • 26APR 2014
    Il dimagrimento non è solo una questione di estetica

    Il dimagrimento non è solo una questione di estetica

    Durante il colloquio iniziale, che ogni personal trainer che si rispetti dovrebbe fare, mi capita spesso di riscontrare che soggetti in forte sovrappeso o obesi lamentino dolori alle articolazioni degli arti inferiori (soprattutto ginocchia, ma anche caviglie ed anche). Ciò è dovuto al grosso carico che queste strutture sono costrette a sopportare, anche a causa

  • 17MAR 2014
    5 principi per ritrovare una buona forma, energia psico-fisica e salute

    5 principi per ritrovare una buona forma, energia psico-fisica e salute

    Dopo averlo a lungo trascurato per motivi lavorativi e personali, mi riaffaccio nel mio amato blog, riprendendo in buona parte il contenuto di una news letter inviatami dal dottor, nonché amico, Giovanni Moscarella (biologo nutrizionista). In soli 5 punti, brevi e chiari, Egli riesce a spiegare come e perché ci si può rapidamente rimettere in

  • 22DIC 2013
    Strategie natalizie per non ingrassare

    Strategie natalizie per non ingrassare

    Secondo una recente statistica durante il periodo natalizio ( dal 20 dicembre con i brindisi di auguri, al 6 gennaio, giorno della befana) la maggior parte di noi ingrassa mediamente 3 kg!!! . Nei giorni di festa però  si può mangiare serenamente e limitare i danni,  rispettando i seguenti accorgimenti :

  • 12OTT 2013
    Reale ritenzione idrica o ritenzione da sostituzione

    Reale ritenzione idrica o ritenzione da sostituzione

    Quando scrivo un post cerco sempre di partire da quello che tutti i giorni vivo sulla mia pelle insieme ai miei clienti, alle domande che mi vengono fatte, alle risposte che sono chiamato a dare in qualità di personal trainer. Nell’ultimo mese molti dei nuovi clienti che si sono rivolti a me, hanno richiesto un

  • 18SET 2013
    Il peso della cultura può essere dannoso. Meglio prevenire

    Il peso della cultura può essere dannoso. Meglio prevenire

    Con l’inizio dell’anno scolastico è facile in questi giorni vedere  bambini che trasportano  “zainetti” giganteschi che comportano un’alterata postura. Acceso infatti il dibattito riguardante la reale necessità di caricare il “peso culturale” sulle spalle dei fanciulli. Pochi sono gli studi  relativi l’insorgenza del mal di schiena nei bambini: su un numero di Spine è stato

  • 10SET 2013

    Ti cala la panza ?

    Prima di concludere gli allenamenti per le meritate vacanze, mi sono divertito insieme ad un amico, a fare alcune riprese video. Mi sono poi detto perchè non cimentarsi ( da assoluto profano ) a farne un piccolo video ? ed ecco il mio primo tentativo ( vi assicuro che a fare il personal trainer sono