La doppia faccia del sonno

Nel primo incontro con un nuovo cliente ( fit check) che vuole intraprendere con me un percorso di personal training,...

Perchè si ingrassa

In qualità di personal trainer, non mi occupo solo di allenamenti, esercizi e schede, ma anche del peso e della...

L’inganno del BMI (o IMC)

Normalmente utilizzato da medici, dietologi e personal trainers, come uno degli  indicatori del peso forma, l’indice di massa corporea (abbreviato IMC o BMI, dall’inglese body mass...

Dove finisce il grasso perso ?

Respirate profondamente.Una  nuova ricerca australiana mostra infatti che bisogna fare un sacco di espirazioni per sbarazzarsi del grasso in eccesso....

Non si ingrassa di solo cibo

Mi capita spesso di aver a che fare con persone che nonostante mangino in modo corretto, sono in sovrappeso o...

5 principi per ritrovare una buona forma, energia psico-fisica e salute

Dopo averlo a lungo trascurato per motivi lavorativi e personali, mi riaffaccio nel mio amato blog, riprendendo in buona parte...

Reale ritenzione idrica o ritenzione da sostituzione

Quando scrivo un post cerco sempre di partire da quello che tutti i giorni vivo sulla mia pelle insieme ai...

L’occidente è sempre più grasso

L’aumento dell’obesità è ormai un problema per le popolazioni occidentali  e la difficoltà di perdere peso è un argomento ampiamente...

Non è tutto oro quello che luccica

Quando si seguono diete ipocaloriche restrittive o addirittura periodi di semi digiuno ( saltando i pasti o mangiando come passerotti)...

Pronti per la prova costume

Questo post è tratto da un articolo pubblicato sulla rivista pocket di maggio, frutto di una piacevole chiacchierata con Valeria...