Quante volte devo allenarmi per “crescere” o dimagrire?

Quante volte devo allenarmi in una settimana? Bhè dipende. Proprio questo è quello che vi sentireste rispondere, se  mi faceste questa...

Cosa fare per tornare in forma dopo l’estate

L’estate sta ormai per giungere al capolinea ed è già ora per molti di tornare alle attività quotidiane, non senza...

TRX Suspension Trainer e ti alleni con il tuo corpo

Il TRX è un nuovo attrezzo nato per allenarsi in maniera del tutto funzionale ma senza l’uso di macchine o...

I 10 errori più comuni in palestra

I 10 errori più comuni in palestra

Per scrivere questo post ho chiesto aiuto di alcuni colleghi, nonché amici, personal trainer  e poter così stilare un’ elenco...

Da seduti è meglio?

Usanza spesso comune a molti frequentatori di palestre è quella di eseguire alcuni esercizi in posizione seduta con l’intento di...

La valutazione della composizione corporea tramite bioimpedenziometria

Premetto che questo di oggi è un post abbastanza tecnico dato l’argomento che andrò a trattare, che come oggetto ha...

Gli addominali vanno allenati in statica e non in dinamica

Leggendo il titolo del post di oggi molti potrebbero storcere il naso o non capire  o pensare ecco qua il...

La classifica delle attività del fitness…… c’è chi scende e c’è chi sale

Riprendendo una notizia circolata qualche  giorno fa, come ogni anno, l’ American Collage  Sport Medicine ( ACSM ) ha pubblicato...

Dimagrire davvero

Nel post precedente ci eravamo lasciati con questa domanda ( come fare a dimagrire davvero? ). Dicevamo appunto che se perdere...

Personal trainer: una scelta di qualità

Personal trainer: una scelta di qualità

In uno dei precedenti post spiegavo le difficoltà che si possono incontrare frequentando le palestre, dove la quantità (di individui...