• 20SET 2015
    Vuoi spiarmi mentre mi alleno ?

    Vuoi spiarmi mentre mi alleno ?

    Vuoi allenarti come un personal trainer? Avresti voluto contattarmi e farti seguire da me, ma non lo hai ancora fatto?  Ti alleni da solo ma non hai raggiunto i risultati sperati ? D’ ora in poi  potrai prendere spunto e ripetere alcuni dei miei allenamenti personali, iscrivendoti e seguendo il mio canale you tube su http://www.youtube.com/channel/UCGZgbWjuNllPzPqnoYBxgPA Presto anche tanti

  • 27AGO 2014
    Quante scuse per non allenarsi

    Quante scuse per non allenarsi

    Come sempre accade il mese di settembre ( mancano ormai pochi giorni ) è per noi personal trainer periodo di grosso fermento, sebbene il lavoro “sul campo” debba ancora cominciare; tante le chiamate e i contatti sui vari social da parte di chi  o mosso da buoni propositi ( così come dopo le festività natalizie

  • 17MAR 2014
    5 principi per ritrovare una buona forma, energia psico-fisica e salute

    5 principi per ritrovare una buona forma, energia psico-fisica e salute

    Dopo averlo a lungo trascurato per motivi lavorativi e personali, mi riaffaccio nel mio amato blog, riprendendo in buona parte il contenuto di una news letter inviatami dal dottor, nonché amico, Giovanni Moscarella (biologo nutrizionista). In soli 5 punti, brevi e chiari, Egli riesce a spiegare come e perché ci si può rapidamente rimettere in

  • 10SET 2013

    Ti cala la panza ?

    Prima di concludere gli allenamenti per le meritate vacanze, mi sono divertito insieme ad un amico, a fare alcune riprese video. Mi sono poi detto perchè non cimentarsi ( da assoluto profano ) a farne un piccolo video ? ed ecco il mio primo tentativo ( vi assicuro che a fare il personal trainer sono

  • 30LUG 2013
    Che attività fare durante le vacanze ?

    Che attività fare durante le vacanze ?

    Con l’approssimarsi delle vacanze e delle prime partenze, gli allenamenti volgono al termine. Tempo quindi di meritato riposo sia fisico che mentale (anche se non per tutti è così) ma anche tempo di bilanci e verifiche del lavoro fatto in palestra e dei “sacrifici” (almeno a parole) a tavola; chi pesa qualche kg in meno

  • 08APR 2013
    il trend del fitness per il 2013

    il trend del fitness per il 2013

    Molte conferme e qualche sorpresa nella classifica 2013 dei Fitness Trend, stilata come ogni anno dall’American College of Sports Medicine, organismo fondato nel 1954 e massima autorità mondiale in fatto di fisiologia e clinica dell’esercizio fisico. Per il sesto anno consecutivo, al primo posto tra le istanze fondamentali in tema di fitness e wellness, c’è la

  • 17MAR 2013
    Vuoi essere magro/a? Dormi di più

    Vuoi essere magro/a? Dormi di più

    Il sonno perso fa ingrassare, infatti meno dormi piu’ mangi, soprattutto nel dopo cena . Secondo una recente ricerca condotta presso la University of Colorado dormire poco fa ingrassare, portando a mangiare di più, soprattutto nel dopo cena, a colpi di spuntini serali specialmente cibi molto ricchi di zuccheri. Ciò è senza dubbio da imputare anche allo

  • 12MAR 2013
    Prima intervista in tv

    Prima intervista in tv

    Giovedì 14 marzo sono stato intervistato  nel corso della trasmissione televisiva  di Canale 9, “STUDIO MATTINA”, per sfatare i più comuni miti sull’allenamento come : – sudare non è = dimagrimento – i dolori post allenamento non sono dovuti all’acido lattico – non si ingrassa solo perchè si mangia molto e molto altro  

  • 15FEB 2013
    Allenarsi a digiuno: sì o no?

    Allenarsi a digiuno: sì o no?

    Abitudine spesso  diffusa tra chi vuole dimagrire, è quella di fare attività aerobica al mattino e a digiuno. Se da un lato può essere vantaggioso  in termini di maggior dispendio energetico ( si pesca energia dalle riserve – i grassi) , dall’altro è rischioso, in quanto potrebbe verificarsi un aumento delle reazioni cataboliche dell’organismo, ossia

  • 10DIC 2012
    Una serata speciale per festeggiare gli 80 anni della Lego

    Una serata speciale per festeggiare gli 80 anni della Lego

    Una serata speciale per festeggiare gli 80 anni della Lego, i mattoncini colorati apparsi per la prima volta in un negozio di Billund, in Danimarca, nel 1932 e diventati sin da subito uno dei giocattoli più famosi e venduti al mondo. È l’iniziativa lanciata per il 15 dicembre da Magma&Trainer, lo studio di fitness di